産後ヨガモニタークラスを開催しました。
先日、産後ヨガのモニタークラスを開催しました。
先日、産後ヨガモニタークラスを開催しました。
子供を預けて、自分の心と身体に向き合う時間。
久しぶりにリフレッシュできたとのお言葉をいただきました✨
当日ご要望いただいた肩こり・腰痛解消のストレッチをはじめ、
産後の身体の要となる「骨盤底筋」に意識を向けるレッスンを行いました。
まずは土台となる足の裏から緩めていきます。
身体がほぐれた後は、妊娠中に使えていなかった筋肉にアプローチ!
船のポーズも、ブロックを挟んでおこなうことで
より内転筋を意識することができます。
・下半身の使っていなかった筋肉を使うことができた
・使っていない筋肉を久しぶりに動かしてプルプルした
・身体全体が伸びて気持ち良かった
・気分がスッキリした
・身体がポカポカした
など素敵な感想をいただきました!
台風接近中のお足元が悪い中お越し頂き、ありがとうございました。
11月レッスンスケジュール
@恵比寿 Beautiful One Day
2日 13:30~マタニティヨガ
20日 11:00~産後ヨガ(託児付き)
27日 11:00~産後ヨガ(託児付き),13:30~マタニティヨガ
大好きなお友達が出産を控えているので、マタニティヨガレッスンも開催することになりました。
マタニティヨガは体験2,500円、産後ヨガは託児費込みで体験3,500円になります。
ご予約・お問い合わせは下記リンクよりお願いします。
0コメント