産後ヨガモニタークラスを開催しました。

先日、産後ヨガのモニタークラスを開催しました。

先日、産後ヨガモニタークラスを開催しました。


子供を預けて、自分の心と身体に向き合う時間。

久しぶりにリフレッシュできたとのお言葉をいただきました✨


当日ご要望いただいた肩こり・腰痛解消のストレッチをはじめ、

産後の身体の要となる「骨盤底筋」に意識を向けるレッスンを行いました。


まずは土台となる足の裏から緩めていきます。


身体がほぐれた後は、妊娠中に使えていなかった筋肉にアプローチ!


船のポーズも、ブロックを挟んでおこなうことで

より内転筋を意識することができます。


・下半身の使っていなかった筋肉を使うことができた

・使っていない筋肉を久しぶりに動かしてプルプルした

・身体全体が伸びて気持ち良かった

・気分がスッキリした

・身体がポカポカした


など素敵な感想をいただきました!


台風接近中のお足元が悪い中お越し頂き、ありがとうございました。


11月レッスンスケジュール

@恵比寿 Beautiful One Day

2日 13:30~マタニティヨガ

20日 11:00~産後ヨガ(託児付き)

27日 11:00~産後ヨガ(託児付き),13:30~マタニティヨガ


大好きなお友達が出産を控えているので、マタニティヨガレッスンも開催することになりました。


マタニティヨガは体験2,500円、産後ヨガは託児費込みで体験3,500円になります。


ご予約・お問い合わせは下記リンクよりお願いします。


姜 奈々/ヨガインストラクター オフィシャルサイト

ヨガレッスン、ブライダルヨガ、薬膳ヨガなどのイベント企画、健康や美容に関するコラム執筆や監修のお仕事をしています。 忙しい日々の中で、ヨガを通じてみなさまの身体と心にスペースを作っていただけたらと思っています。

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