産後ヨガモニタークラスを開催しました。

先日、産後ヨガのモニタークラスを開催しました。

先日、産後ヨガモニタークラスを開催しました。

子供を預けて、自分の心と身体に向き合う時間。

久しぶりにリフレッシュできたとのお言葉をいただきました✨

当日ご要望いただいた肩こり・腰痛解消のストレッチをはじめ、

産後の身体の要となる「骨盤底筋」に意識を向けるレッスンを行いました。

まずは土台となる足の裏から緩めていきます。

身体がほぐれた後は、妊娠中に使えていなかった筋肉にアプローチ！

船のポーズも、ブロックを挟んでおこなうことで

より内転筋を意識することができます。

・下半身の使っていなかった筋肉を使うことができた

・使っていない筋肉を久しぶりに動かしてプルプルした

・身体全体が伸びて気持ち良かった

・気分がスッキリした

・身体がポカポカした

など素敵な感想をいただきました！

台風接近中のお足元が悪い中お越し頂き、ありがとうございました。

11月レッスンスケジュール

＠恵比寿　Beautiful One Day

2日 13:30~マタニティヨガ

20日 11:00~産後ヨガ（託児付き）

27日 11:00~産後ヨガ（託児付き）,13:30~マタニティヨガ

大好きなお友達が出産を控えているので、マタニティヨガレッスンも開催することになりました。

マタニティヨガは体験2,500円、産後ヨガは託児費込みで体験3,500円になります。

ご予約・お問い合わせは下記リンクよりお願いします。